التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مشاركة مميزة

الصحه هي الثروة بالتأكيد

 الصحة هي الثروة.   هذا القول الشائع له وزن كبير لأن الحقيقة وراءه.   ولكن ما هي بالضبط الوقاية من الأمراض وكيف يمكنك منع حدوث الأمراض؟  تقدم طبيبة الطب التكاملي إيرينا تودوروف تسع طرق للوقاية من الأمراض وكيفية الاعتناء بنفسك حتى تتمكن من عيش حياة أفضل وأكثر صحة.   1. اتخاذ خيارات غذائية صحية   يقول الدكتور تودوروف: "من أجل صحة جيدة والوقاية من الأمراض ، تجنب الأطعمة فائقة المعالجة وتناول وجبات منزلية معدة بالمكونات الأساسية".   خلصت دراسة نُشرت في عام 2019 إلى أن استهلاك أكثر من 4 حصص من الأطعمة فائقة المعالجة كان مرتبطًا بزيادة خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 62٪.  لكل جرعة إضافية ، ارتفع معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب إلى 18٪.  يمكن أن تسبب هذه الأطعمة التهابًا مزمنًا ، وهي عملية جسدية طبيعية تنحرف عن مسارها ويمكن أن تسهم في أمراض القلب والسكري وحتى السرطان.   تشمل الأطعمة فائقة المعالجة ما يلي:   رقائق.   خبز ابيض.   دونات.   بسكويت.   الجرانولا أو ألواح البروتين.   حبوب الإفطار.   ...

الجمال والعنايه بالبشرة


 أساسيات الجمال ونصائح مفيدة لعلاج الوجه



 بدون مساعدة استشاري تجميل
 ، فإن التنقل في رفوف الجمال يمكن أن يكون مهمة شاقة ، لذلك نعود هنا إلى الأساسيات بقائمة بسيطة من أساسيات الجمال.

 الجمال
، مستحضرات التجميل ،
 المكياج
، الوجه
، العناية بالبشرة


 نص المقالة:

 اعرف نوع بشرتك

 بادئ ذي بدء ، من المهم أن تعرف نوع بشرتك بحيث يمكنك اختيار منتجات العناية بالبشرة التي تناسبك.  هل لديك بشرة عادية ، أو بشرة جافة ، أو بشرة مجففة ، أو بشرة دهنية ، أو بشرة ناضجة ، أو بشرة حساسة؟

 البشرة الجافة أو الجافة جداً

 المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكريمة والزيت مفيدة.  تجنب استخدام منتجات الصابون والمنظفات على الوجه والعنق لأنها قد تجف.  أقنعة الوجه التي أساسها الزيت مهدئة ومرطبة للبشرة الجافة.

 بشرة جافة

 اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك ، استهدف 2 لترًا يوميًا.

 بشرة دهنية

 الحليب أو المستحضرات المنظفة والمرطبة تحتوي على نسبة عالية من الماء واتساق أخف وزنا وأقل احتمالا للتسبب في الازدحام.  احذر من الإفراط في تقشير البشرة حيث يمكن أن يحفز ذلك زيادة إنتاج الزيت.

 الجمع بين الجلد
 عالج مناطق الوجه المختلفة بمنتجات خاصة باحتياجاتهم.  على سبيل المثال صياغة خفيفة في منطقة T منطقة أكثر دهونًا ومنتجات كريمية أكثر ثراءً في المناطق الجافة.  يستفيد الجلد من قناع مرطب على الخدين وقناع تنظيف عميق على الجبين والأنف والذقن.

 العناية بالبشرة الناضجة

 كما هو الحال مع الجلد الجاف ، اختر المنتجات الغنية بالزيت الكريمية الغنية.  قد يكون الجلد رقيقًا أو به شعيرات مكسورة ، لذا يجب دائمًا معالجته بعناية كبيرة وضغط قليل جدًا.  تعتبر منتجات شد البشرة ومقاومة الشيخوخة مفيدة للغاية ، وكذلك منتجات العناية بالعين والرقبة.

 نصائح للبشرة الحساسة

 ليس فقط أن البشرة الحساسة أكثر عرضة للتفاعل مع مكونات المنتج ، ولكن يمكن أيضًا الشعور بالآثار الضارة للشمس بسهولة أكبر.  من المستحسن استخدام عامل وقاية من الشمس 50. منتج تقشير لطيف لا يحتوي على حبيبات لطيف على الجلد من مقشر التقشير.

 الآن بعد أن نظرنا إلى أنواع مختلفة من البشرة ، ما نوع منتجات علاج الوجه الموجودة وما الذي يمكن أن تقدمه لبشرتك؟


 منظف ​​الوجه

 تزيل هذه المكياج ترك البشرة نظيفة وخالية من الشوائب.  بعض المنظفات لطيفة بما يكفي لاستخدامها في منطقة العين ولكن إذا كنت تستخدم الماسكارا المقاومة للماء ، فستحتاج إلى مزيل مكياج العيون المحدد.

 غسول التنغيم

 تعمل هذه على إزالة آثار المنظف وتنشيط البشرة ولها تأثير شد مؤقت على المسام.  ينعش البشرة ويساعد على استعادة درجة حموضة البشرة.

 مرطب

 غالبًا ما توصف بأنها كريمات النهار أو المستحضرات المرطبة ، فهي تغذي البشرة لتتركها ناعمة وسلسة.  تجتذب مستحلبات الزيت والماء الماء إلى الجلد وتمنع فقدان الترطيب عن طريق التبخر.  يجب وضع مرطب على الجلد بعد التنظيف والتنغيم.  تحتوي بعض الكريمات والمستحضرات المرطبة على عامل حماية من الشمس وتساعد على حماية البشرة من الأضرار البيئية.  لا تقوم المرطبات فقط بترطيب البشرة وترطيبها ، بل توفر قاعدة ممتازة لتطبيق الماكياج.

 كريمات العين

 تم تصميم كريمات العين خصيصًا لترطيب وحماية البشرة الحساسة حول العين.  غالبًا ما تحتوي على الكولاجين والزيوت والفيتامينات وبعضها يحتوي على جزيئات منتشرة خفيفة للمساعدة على إبعاد الانتباه عن الهالات السوداء تحت العين.

 كريمات الرقبة

 كريمات ترطيب وشد الرقبة أكثر ترطيبًا من المرطبات العادية.  في العشرينيات والثلاثينيات من العمر ، عادة ما يكون مرطبنا المعتاد كافياً لتغذية الرقبة والصدر ، ولكن في الأربعين من العمر وما بعدها يتطلب ترطيبًا أكثر كثافة.  يعتقد أن الفوائد الإضافية للكولاجين والإيلاستين تساعد في منع الترهل والشيخوخة وبالتالي الحفاظ على مظهر الشباب.

 تقشير

 منتجات التقشير هي كريمات أو مواد هلامية تحتوي على جزيئات صغيرة تنظف الجلد بلطف لإزالة الجلد الميت من السطح وتكشف عن جلد جديد وجديد تحته.  من خلال تخفيف انسداد السطح ، تساعد في تحسين ومنع الاختراقات وإعطاء توهج صحي للبشرة المتعبة.  المقشرات هي طريقة رائعة لتوحيد لون البشرة.

 أقنعة الوجه

 هناك مجموعة متنوعة من التركيبات المختلفة لقناع الوجه المتاحة التي تؤدي إجراءات مختلفة.  أقنعة الوجه هي جزء استرخائي وعلاجي من روتين العناية بالبشرة.  إنها تزيد الدورة الدموية وتحسن اللون العام للبشرة.

 يزيل قناع التنظيف العميق آثار الأوساخ العالقة والحطام والزيت.  إنهم يقشرون بشكل معتدل.  يتم استبدال المناطق المتقشرة الجافة من الجلد بجلد ناعم وناعم.  التنغيم وتكرير أقنعة تهدئة الجلد متعب.  يتم تجديد وتنشيط الجلد وتبدو المسام أصغر مما يترك بشرة أكثر دقة.  تحتوي الأقنعة المغذية والمرطبة على مكونات مرطبة مهدئة ترطب البشرة وتتركها ناعمة وسلسة.  كما أنها تهدئ البشرة المتعبة.

 شاشات الشمس وكتل الشمس

 إن واقي الشمس للوجه هو أداة مساعدة تجميل أساسية على مدار السنة.  اختر واحدًا بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 15. حتى في الأيام الباهتة تخترق أشعة الشمس الغلاف الجوي وتتراكم الآثار الضارة على الجلد تدريجيًا مما يؤدي إلى التصبغ والشيخوخة المبكرة.  في الظروف الأكثر خطورة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حروق الشمس وتندب دائم.

تعليقات

المشاركات الشائعة