- المنتجات المضادة للشيخوخة مقابل فوائد اتباع أسلوب حياة صح
هل تريد البقاء أصغر سنا لفترة أطول؟ هل يجب أن يكون لديك ارتشف وشد؟ فرقعة حبة أو عشرة؟ اركض 20 ميلاً في اليوم ، تأمل في جانب القرد وشرب العصير من التفاح الربيعي الذي تم انتقاؤه في منتصف الليل؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على مكافحة الشيخوخة - بدون القرود!
منتج مضاد للشيخوخة ونمط حياة صحي
نص المقالة:
من ناحية ، لدينا شركات تجميل وجراحي تجميل يقولون لنا أننا بحاجة إلى شراء الكريمات ، وأنفسنا حقننا بالبوتوكس أو الكولاجين. الحصول على القيلولة ، وشد ، والمصاعد. تحد من الأخطار المحتملة للعلاج بالهرمونات البديلة والصلاة من أجل معجزة.
من ناحية أخرى ، فإن نهج الصحة الطبيعية يدافع عن الوعي بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وقيمة مضادات الأكسدة ، وتغير في الوتيرة ، وموقف سليم للجسم.
إذا اتبعنا كل الجلد ، والتمارين ، والنظام الغذائي الذي أوصى به عدد لا يحصى من "الخبراء" ، فلن نترك المنزل أبدًا. بعد قولي هذا ، لا أحد منا يريد أن يموت حتى ميلي ثانية في وقت أبكر مما هو ضروري للغاية ولا داعي لتوضيح فوائد طول العمر.
<b> مكافحة الشيخوخة - النهج العلمي </ b>
لقد حقق الجنس البشري اكتشافًا طبيًا لا يصدق ...
<i> يمكننا أن نجعل الفئران تعيش أطول! </ i>
هل أنت مذهول؟ إذا كنت مبيدًا للآفات ، فربما تكون سعيدًا للغاية.
بجدية ، على الرغم من ذلك ، فقد أسفرت دراسة عن طول عمر الفئران - وكيفية زيادتها - عن نتائج مثيرة للاهتمام.
اكتشف علماء من معهد الشيخوخة بجامعة فلوريدا أن انخفاضًا بسيطًا في السعرات الحرارية بنسبة 8٪ وكمية معتدلة من التمارين الرياضية يمكن أن تبطئ - أو حتى تعكس - آثار الشيخوخة في الفئران.
يعتقد (وهو في طريقه إلى أن يتم إثبات ذلك) أن موت الخلايا والضرر المرتبط بالشيخوخة للأعضاء ناتج عن بعض الجزيئات غير المستقرة والأكسدة الخلوية والالتهاب.
يقلل النظام الغذائي الذي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية من الالتهاب وبالتالي يمنع موت الخلايا.
بالنسبة للعلم ، فإن التحدي الأكبر هو معرفة سبب تقدمنا في العمر في المقام الأول. يُعتقد الآن أن الشيخوخة قد تكون ناجمة إلى حد ما عن عدم قدرة خلية الشيخوخة على التكاثر ، وهي ظاهرة تعرف باسم "الشيخوخة المكررة". عندما تفقد الخلايا قدرتها على التكاثر (بشكل عام بعد ما بين 60 و 90 تكرارًا) ، يضعف جهاز المناعة في الجسم ، وتكون الجروح أبطأ للشفاء ، وتبدأ التجاعيد في التكون.
الأدوية المضادة للشيخوخة
- النوع الذي سيصفه طبيبك - محدودة للغاية. العلاج الطبي الأكثر شهرة لمكافحة الشيخوخة هو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). في حين أن هناك حججًا جيدة ضد العلاج التعويضي بالهرمونات وضده ، فإن الحقيقة البسيطة هي أننا لا نعرف حقًا ما يكفي عن هذا العلاج لنقول بشكل قاطع أنه فعال ، ناهيك عن الأمان.
<b> مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة </ b>
بينما يكافح العلماء لشرح عملية الشيخوخة ، فإن شركات مستحضرات التجميل تبذل قصارى جهدها لمحاربتها. هناك عدد لا يحصى من الكريمات والأمصال وأنظمة التجميل وعلاجات التجاعيد في السوق اليوم.
ربما لا يجب وصف العلاجات التجميلية مثل كريمات البشرة بأنها مضادة للشيخوخة. في حين أنها قد تتباطأ - بل وتنعكس أحيانًا - علامات الشيخوخة الواضحة ، فإنها لا تساهم بأي شكل من الأشكال في طول عمر الشخص.
قد تبدو أفضل في التابوت الخاص بك ، ولكن تحت الجلد ، سيكون جسمك قد تدهور إلى حد كبير مثل حالة شخص لم يسبق له أن رأى الجزء الداخلي من صالون تجميل.
هذا لا يعني أن مستحضرات التجميل ليس لها مكان في مكافحة الشيخوخة. لا حرج في الحصول على بشرة جميلة في سنوات الشفق. يجب فقط الاعتراف بأن أي نظام تجميلي يجب أن يتم دمجه مع ممارسات أخرى لمكافحة الشيخوخة ليكون مفيدًا حقًا.
<b> العيش لفترة أطول بشكل طبيعي - نهج أسلوب الحياة الصحي </ b>
ربما سمعت التعبير بأن "العمر هو حالة ذهنية". من نواح كثيرة يمكننا أن نرى أن هذا صحيح. نعلم جميعًا الأشخاص الذين يجب أن يكونوا في ذروة الحياة ولكنهم ، بسبب الظروف أو الموقف ، يقودون حياة شخص أكبر سنًا بكثير.
بالمقابل ، نحن نعرف أيضًا الأشخاص "المسنين" الذين يمكن أن يمنحوا الشخص البالغ من العمر 40 عامًا الجري لأموالهم. لماذا هذا؟
إذا كنت تشاهد أشخاصًا لا يزال لديهم طاقة لا حدود لها مع تقدمهم في العمر ، فربما تلاحظ أن هؤلاء الأشخاص نشيطون للغاية ، ويقتربون من كل شيء - حتى الأشياء البسيطة اليومية - بموقف إيجابي.
كلما قمت بتذكير نفسك بعمرك ، كلما شعرت بالشيخوخة. إذا كنت تركز باستمرار على السلبيات ، فسوف تتأثر صحتك سلبًا. إنه منطق عام بسيط: نعلم جميعًا أن الضحك يجعلنا نشعر بتحسن. لذلك من المنطقي أن قضاء معظم وقتنا في حالة غير راضية أو اكتئابية سيكون له تأثير سلبي على صحتنا ورفاهيتنا.
حقا ، كل ذلك يعود إلى العقل السليم ، الجسم السليم. ويعمل في كلا الاتجاهين.
على سبيل المثال ، إنها حقيقة علمية أن الكثير من ضوء النهار وأشعة الشمس يساعد على تجنب الاكتئاب. تطلق التمرينات الإندورفين الذي يجعلنا نشعر بالراحة. الأكل الجيد يمنحنا الطاقة ويعزز نظام المناعة لدينا.
أحد العوامل المهمة لنمط حياة صحي ، وخاصة فيما يتعلق بمكافحة الشيخوخة ، هو تقليل الإجهاد. هناك آثار جانبية سلبية لا حصر لها لكثير من الإجهاد في حياتنا ، لذا فإن أي شيء يمكنك القيام به للتخفيف من التوتر مفيد. اذهب في نزهات هادئة ، وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين ، وتأمل ، وتأكد من أن لديك بعض الوقت لنفسك من حين لآخر.
تعلم أن تقول "لا" - لا يمكنك أن تكون كل شيء لكل الناس.
أخيرًا ، النظام الغذائي الذي يتكون من الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة لا يقدر بثمن. يزدهر الجسم على كل شيء خام وحيوي. الحبوب والمكسرات مليئة أيضًا بالبروتين الضروري ، والبراعم مثل عشبة القمح هي المكمل المعدني النهائي عند عصرها. اشترِ بنفسك عصارة باردة جيدة ، مثل Greenpower Kempo ، واصنع عصائر الفاكهة الطازجة الخاصة بك.
المياه النقية مهمة أيضًا. أجسامنا ماء بنسبة 70٪ لذا من المنطقي شرب أنقى ماء ممكن. الجفاف له أيضًا تأثير سلبي على الطاقة ، لذلك إذا كنت متعبًا ، فقد ترغب في تجربة شرب الكثير من الماء.
الحقيقة هي أننا ، في هذه المرحلة ، لسنا متأكدين حقًا من سبب تقدم جسم الإنسان في العمر. حتى نتمكن من السيطرة بشكل أفضل على عملية الشيخوخة ، لن نتمكن من مكافحتها بشكل فعال.
على الرغم من ذلك ، هناك احتمالية أنه إذا كنا نعيش أسلوبًا صحيًا وننغمس أحيانًا في منتجات مكافحة الشيخوخة مثل مستحضرات التجميل ، فإن لدينا فرصة معقولة للشيخوخة بأمان.
كان لدى بودا الفكرة الصحيحة عندما قال: "جسمك ثمين. إنها سيارتنا للاستيقاظ. تعامل معها بعناية ". حتى الآن ، لا يمكن للعلم أن يتغلب على هذه النصيحة.
تعليقات
إرسال تعليق